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  Le sport et les compléments nutritionnels.

Le sport est source de bonne santé à condition de respecter certaines règles :
Que vous soyez sportifs de haut niveau ou occasionnel, vous devez vous appuyer sur un mode alimentaire et une complémentation nutritionnelle adaptés, afin de supporter des charges d'entraînement plus ou moins poussées et d'aborder les compétitions avec le maximum de carburant (réserve).
Une bonne préparation physique doit s'accompagner d'une bonne préparation nutritionnelle, pour éviter les coups de fatigue pendant vos activités et vous permettre une meilleure récupération.


La compétition est une période importante de " déstabilisation nutritionnelle ", pouvant aboutir à une méforme, une mauvaise récupération et plus grave encore, à des atteintes de votre intégrité physique ou de votre santé pouvant entacher une saison complète.
Si vos performances sont liées à votre potentiel physique, il est également vrai qu'elles sont liées à votre bien-être psychique induit par une bonne complémentation.
Les conseils alimentaires étant traités par Paul MONTAGNE (Voir L'Hygiène alimentaire), il conviendra donc d'aborder ici, le choix de la complémentation nutritionnelle pour tout sportif.


I- Phase de préparation
Lors de cette phase, la complémentation servira à assurer l'équilibre général de votre organisme
a) Vous veillerez à favoriser l'élimination des déchets accumulés, par une bonne hydratation corrélée à la prise d'un draineur(2), qui évitera la fatigue d'encrassement en favorisant la circulation des liquides et en stimulant les différents organes d'élimination, sur une durée d'un mois.
b) Vous maîtriserez votre équilibre acido-basique et limiterez le stress oxydatif lié à l'effort (3) en apportant des éléments nutritionnels essentiels pour maintenir vos réserves de vitamines et minéraux(1-5). Un terrain à tendance acide est facteur de fatigue et engendre courbatures, claquages, etc….
c) Vous apporterez à votre organisme des nutriments essentiels pour garantir le maintient de vos fonctions neuro-musculaires.(4-8)

Après chaque entraînement vous pourrez bénéficier du bien-être qu'apportent les massages pour la récupération.
Fluxarom® et Arthronarom®, riche en huiles essentielles et végétales vous procurent une véritable sensation de douceur, de légèreté. En application après la douche.